Мікроелементи
5 хвилин читання
Вітамін D3: чому майже всім українцям його не вистачає
За статистикою дефіцит вітаміну D мають понад 80% українців. Що це означає для вашого метаболізму і схуднення.
☀️
Вітамін D — єдиний вітамін, який організм синтезує сам. Але тільки під впливом сонячного UV-B випромінювання. В Україні сонця достатньо лише з травня по серпень — і лише в середині дня.
Цифри
За даними досліджень, у 80–85% українців рівень 25(OH)D нижче рекомендованого мінімуму в 30 нг/мл. Взимку ця цифра наближається до 95%.Причому тут схуднення
Рецептори вітаміну D є в клітинах жирової тканини. При дефіциті:- Знижується чутливість до інсуліну
- Підвищується рівень паратгормону (стимулює накопичення жиру)
- Знижується рівень тестостерону (у чоловіків і жінок)
- Погіршується якість сну
Дослідження показують, що корекція дефіциту D3 прискорює втрату жирової маси при однаковому дефіциті калорій.
Скільки потрібно
Профілактична доза — 2000 МО на день. Терапевтична (при підтвердженому дефіциті) — 4000–5000 МО під контролем лікаря.Важливо
D3 — жиророзчинний вітамін. Приймайте з їжею, що містить жири — так він засвоюється в 3–4 рази краще. Саме тому в grn+ Active Burning D3 поєднується з натуральними рослинними оліями.Хочете спробувати?
Перегляньте нашу лінійку добавок — кожен продукт розроблений нутриціологами.